‘Druk, druk, druk’; je herkent het misschien wel. Een gehaast gevoel omdat je een lange to do-lijst hebt, een volle inbox, een drukke agenda en waarschijnlijk nog allerlei ad-hoc klusjes. Vermoeidheid en stress slaat vaker toe dan je lief is.
WERK AAN EFFICIËNTE VITALITEIT
Het vraagt soms teveel energie om de boel draaiende te houden. Onderbrekingen en afleidingen geven tijdgebrek en zorgen voor een onoverzichtelijke en onrustige werkdag. Je energiemanagement en timemanagement hebben meer aandacht nodig. Net als jijzelf!
Je zou beter prioriteiten moeten stellen en grenzen stellen (‘nee’ zeggen vind je lastig). Je bent vooral ad-hoc bezig en je komt te weinig toe aan lange termijnzaken. Je motivatie staat onder druk en je hebt behoefte aan nieuwe energie. Het voelt soms als ‘overleven’.
Als je dit herkent, dan is het hoog tijd dat jij de regie pakt over jouw energie en tijd. Want jij wilt toch ook met frisse zin naar je werk en met een heldere geest naar huis?
VOOR WIE
Voor jou als je behoefte hebt aan meer energie en structuur in je werk. Als je meer focus wilt op dat wat écht belangrijk is. En als je eraan toe bent voor jezelf te kiezen. En als je eerlijk naar je belemmerende patronen wil kijken en buiten je comfortzone wil stappen.
Trainen volgens Oraki
Ons rotsvaste geloof is dat iedereen meer kan dan hij of zij zelf denkt. We helpen jou om veilig uit je comfortzone te stappen. Dat doen we praktisch, persoonlijk, resultaatgericht en met een hoog doe-gehalte. Je krijgt veel ruimte om jouw praktijksituaties in te brengen en je eigen keuzes te maken (eigenaarschap). Wij trainen volgens het leerprincipe 10-20-70. Onze programma’s zijn veelzijdig en inspirerend. Want leren mag best leuk zijn. Toch?
Meer over Trainen volgens Oraki
OPZET TRAINING
VOORSTEL INHOUD TRAINING
(De definitieve inhoud wordt bepaald n.a.v. de intakes).
- Energiemanagement.
- Van marathon naar sprinten.
- Stressmanagement: inclusief praktische tips voor ontspanning.
- Energiegevers en energieslurpers.
- Beproefde, praktische tips en trucs van timemanagement.
- Spelen met tijd: beleving, beperkingen en mogelijkheden.
- De voordelen van hersteltijd.
- Jouw cirkel van invloed.
- Prioriteiten stellen.
- Management van verwachtingen: aan wiens verwachtingen wil ik voldoen?
- De basis van assertieve communicatie: jouw energie bewaken.
- Eigenaarschap en aapjesmanagement: op wiens energie leeft die aap?
INTAKE
Om optimaal maatwerk te leveren, doen we –in overleg- de intake in 1 of 2 fases:
- Altijd: Een mondelinge (online of live) intake met de opdrachtgever(s) door o.a. de uitvoerende trainer. Hierin achterhalen we de leerdoelen van de groep deelnemers.
- Optie: Een schriftelijke (digitale) intake met de individuele deelnemers waarin we hun motivatie, leerwensen en verwachtingen inventariseren. De trainer gebruikt deze input om focus in het maatwerkprogramma aan te brengen.
TRAININGSDUUR
AANTAL DEELNEMERS
Minimaal 4, maximaal 10 deelnemers
LOCATIE
We geven deze training op elke gewenste locatie, in overleg met de opdrachtgever.
AANPAK
Deze training is een krachtige combinatie van modern energiemanagement en beproefd, praktisch timemanagement.
Je leert je energie beter te reguleren, waardoor je meer vitaliteit ervaart. Daarnaast leer je op een praktische manier diverse vaardigheden die je helpen effectiever om te gaan met alle informatie, prikkels, taken, keuzes en onderbrekingen in jouw werk.
RESULTAATGERICHT MAATWERK
Niet het programma, maar het resultaat is leidend. De inhoud van de training is gebaseerd op de intakes én op wat er tijdens de training gebeurt en ontstaat. We kunnen dus iets afwijken van het weergegeven programma. Wij noemen dat resultaatgericht maatwerk.
EXTRA OPTIE
BIJ DEZE
TRAINING
COACHINGSPAKKET
Gun jezelf een flinke extra steun in de rug in je ontwikkeling met je persoonlijke coach.
Met je eigen coach blijf je na de training scherp op je leerdoelen, zodat je leerrendement optimaal is.
Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor punten op de 'i' en meer blijvend resultaat.
3 x 2 uur
persoonlijk met je coach / trainer
€900 (excl. btw en evt. reiskosten)
Lees meer over ons coachingspakket
Drie persoonlijke coachingssessies van 2 uur met de trainer/coach die de training geeft.
Jij bepaalt hoe en wanneer je de sessies volgt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan:
– Een sessie vóór de training. Daarin onderzoek je met je coach hoe je je gericht kunt voorbereiden en wat je belangrijkste focus zal zijn tijdens de training.
– Coaching ná de training. Daarin verdiep en verscherp je één-op-één met je coach je leerproces en zet je de puntjes op de ‘i’.
Contact met je coach via e-mail of telefoon; tussen de sessies, maar ook na je laatste sessie.
We coachen in één van onze coachruimtes (in Hilversum of Baarn) of in de mooie natuur in de omgeving (tenzij je met je coach een andere geschikte plek kunt afspreken. bijv. vanwege reistijd van beiden).
Wil je weten of coaching voor jou meerwaarde heeft? Of heb je andere vragen?
Bel dan naar 035 – 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting of één van de trainers. Of stuur een bericht.
Als je eerst meer informatie over coaching wilt,klik dan op één van deze linkjes:
Coaching: onze visie, onze stijl, onze werkwijze.
Coaching op competenties.
Loopbaancoaching.
Stresscoaching.
NA DE TRAINING…
- Ga je effectiever om met jouw energie: minder stress, meer rust.
- Stel je op basis daarvan prioriteiten en maak je keuzes.
- Heb je meer focus en concentratie en daardoor krijg je meer rust en overzicht in je werk.
- Kun je invloed uitoefenen op dagelijkse onderbrekingen en krijg je hier meer grip op.
- Ben je beter in staat grenzen te stellen en op een constructieve manier ‘nee’ te zeggen.
- Win je tijd en bespaar je energie door je werk slimmer te organiseren.
… EN HEB JE DE VOLGENDE COMPETENTIES ONTWIKKELD
- Stressbestendigheid
- Organiseren eigen werk / Timemanagement
- Samenwerken
- Assertiviteit
PRAKTISCH
PERSOONLIJK
RESULTAATGERICHT
TRAINEN
Incompany maatwerk
Energie- en tijdmanagement is een samenhangende verzameling beproefde technieken en invalshoeken. Wij hebben ze in diverse maatwerkprogramma’s getraind. Hieronder enkele recente voorbeelden uit onze praktijk:
- Workshop Energiemanagement. Voor: 4 gemengde groepen, zorginstelling.
- Timemanagement & energiemanagement. Voor: 2 groepen interne adviseurs, gemeente.
- Workshop Energiebronnen en energievreters. Voor: 5 groepen (interne open deelname), gemeente.
- Training Timemanagement & takenbeheer (incl. module energiemanagement). Voor: alle (350) medewerkers, gemeente.
- Training Tijdmanagement (incl. module stressmanagement). Voor: 3 groepen projectmedewerkers, maatschappelijke organisatie.
Hebben meer medewerkers in jouw organisatie (ongeveer) dezelfde ontwikkelvraag / trainingsbehoefte?
Wij komen deze training graag bij jullie incompany geven. 100% maatwerk.
Geen vraag is ons te gek, daag ons maar uit.
We denken graag mee en zullen je eerlijk adviseren. Vraag hier vrijblijvend advies.
Of bel direct naar 035 – 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting.
Prijsindicatie voor maatwerktraining
Hiernaast de prijsindicatie voor de beschreven opzet en duur (maatwerk voor 1 groep, max. 10 deelnemers).
Wil je het anders, korter/langer of een combi met andere trainingen? Of gaat het om meer dan 10 deelnemers?
Geen probleem! Neem dan contact op en vraag naar de mogelijkheden voor specifiek maatwerk.
Indicatie investering: €5.280
- Incl. klantintake, maatwerkprogramma, trainingsmateriaal, tips ná de training (borging)
- Optie: individuele intake (schriftelijk/online) deelnemers (€270)
- Excl. trainingsruimte, 21% BTW en reiskosten (€0,40 per km)