Vitaal werken vergroot je werkplezier én je productiviteit. Vitale werknemers zijn minder vatbaar voor stress, ziekte en burn-out.
In deze praktische en persoonlijke training leer je hoe je jouw vitaliteit kunt vergroten.
DE 5 PIJLERS VAN VITALITEIT OP HET WERK
- Beweging en ontspanning: beweeg met respect voor je grenzen. Evenwicht vinden tussen inactiviteit en activiteit. Het onderhouden van je energiehuishouding.
- Sociale betrokkenheid: verbinden met de mensen in je omgeving en de waarde van écht contact maken, in werk en privé.
- Inspiratie: blijf leren, probeer iets nieuws of herontdek een interesse van vroeger.
- Geef: doe iets zinvols / beteken iets voor een ander.
- Bewustzijn: wees nieuwsgierig, verwonder jezelf en bewaak de samenhang tussen alle pijlers.
VOOR WIE
Voor mensen die meer voldoening en plezier in hun werk willen én meer/vaker willen doen waar ze goed in zijn. Voor mensen die meer balans in hun werk en hun energiehuishouding willen en meer vanuit gemak en vertrouwen willen functioneren.
En voor mensen die bij zichzelf regelmatig signalen bespeuren die aangeven dat ze niet helemaal lekker in hun vel zitten. Denk daarbij aan bijvoorbeeld prikkelbaarheid, een kort lontje of met tegenzin naar je werk gaan.
Trainen volgens Oraki
Ons rotsvaste geloof is dat iedereen meer kan dan hij of zij zelf denkt. We helpen jou om veilig uit je comfortzone te stappen. Dat doen we praktisch, persoonlijk, resultaatgericht en met een hoog doe-gehalte. Je krijgt veel ruimte om jouw praktijksituaties in te brengen en je eigen keuzes te maken (eigenaarschap). Wij trainen volgens het leerprincipe 10-20-70. Onze programma’s zijn veelzijdig en inspirerend. Want leren mag best leuk zijn. Toch?
Meer over Trainen volgens Oraki
OPZET TRAINING
VOORSTEL INHOUD TRAINING
(De definitieve inhoud wordt bepaald n.a.v. de intakes).
- Persoonlijk leiderschap
- Betekenis en toepassing van de 5 pijlers van Vitaal werken
- Het verband tussen Beweging & ontspanning, Sociale betrokkenheid, Geven, Inspiratie en Bewustzijn
- Congruent je werk doen: doen waar je goed in bent en waar je lol aan beleeft
- De energiehuishouding tijdens je werk
- Hoe herken je jouw stresssignalen en patronen en wat kun je eraan doen?
- Conclusies, doelen en acties in een persoonlijk plan
INTAKE
Om optimaal maatwerk te leveren, doen we –in overleg- de intake in 1 of 2 fases:
- Altijd: Een mondelinge (online of live) intake met de opdrachtgever(s) door o.a. de uitvoerende trainer. Hierin achterhalen we de leerdoelen van de groep deelnemers.
- Optie: Een schriftelijke (digitale) intake met de individuele deelnemers waarin we hun motivatie, leerwensen en verwachtingen inventariseren. De trainer gebruikt deze input om focus in het maatwerkprogramma aan te brengen.
TRAININGSDUUR
AANTAL DEELNEMERS
Minimaal 4, maximaal 10 deelnemers
LOCATIE
We geven deze training op elke gewenste locatie, in overleg met de opdrachtgever.
AANPAK
In deze training werk je toe naar bewustwording én het maken van (nieuwe of hernieuwde) keuzes over jouw 5 pijlers van vitaliteit op je werk.
Door afwisselende ervaringsgerichte oefeningen komen eventuele stagnaties op het gebied van leef- en werkgewoonten boven tafel.Het is een praktijkgerichte en persoonlijke training met een hoog doe-gehalte, waar je de rest van je leven plezier van hebt.
RESULTAATGERICHT MAATWERK
Niet het programma, maar het resultaat is leidend. De inhoud van de training is gebaseerd op de intakes én op wat er tijdens de training gebeurt en ontstaat. We kunnen dus iets afwijken van het weergegeven programma. Wij noemen dat resultaatgericht maatwerk.
EXTRA OPTIE
BIJ DEZE
TRAINING
COACHINGSPAKKET
Gun jezelf een flinke extra steun in de rug in je ontwikkeling met je persoonlijke coach.
Met je eigen coach blijf je na de training scherp op je leerdoelen, zodat je leerrendement optimaal is.
Vink deze optie aan bij je inschrijving:
voor punten op de 'i' en meer blijvend resultaat.
3 x 2 uur
persoonlijk met je coach / trainer
€900 (excl. btw en evt. reiskosten)
Lees meer over ons coachingspakket
Drie persoonlijke coachingssessies van 2 uur met de trainer/coach die de training geeft.
Jij bepaalt hoe en wanneer je de sessies volgt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan:
– Een sessie vóór de training. Daarin onderzoek je met je coach hoe je je gericht kunt voorbereiden en wat je belangrijkste focus zal zijn tijdens de training.
– Coaching ná de training. Daarin verdiep en verscherp je één-op-één met je coach je leerproces en zet je de puntjes op de ‘i’.
Contact met je coach via e-mail of telefoon; tussen de sessies, maar ook na je laatste sessie.
We coachen in één van onze coachruimtes (in Hilversum of Baarn) of in de mooie natuur in de omgeving (tenzij je met je coach een andere geschikte plek kunt afspreken. bijv. vanwege reistijd van beiden).
Wil je weten of coaching voor jou meerwaarde heeft? Of heb je andere vragen?
Bel dan naar 035 – 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting of één van de trainers. Of stuur een bericht.
Als je eerst meer informatie over coaching wilt,klik dan op één van deze linkjes:
Coaching: onze visie, onze stijl, onze werkwijze.
Coaching op competenties.
Loopbaancoaching.
Stresscoaching.
NA DE TRAINING…
- Ken je de 5 pijlers van vitaliteit en weet je hoe die jouw vitaliteit kunnen beïnvloeden.
- Ben je je bewust hoe de 5 pijlers van vitaal werken in jouw huidige werk en leven hun plek hebben.
- Weet je waar de risico’s en jouw persoonlijke valkuilen liggen die jouw vitaliteit negatief (kunnen) beïnvloeden.
- Heb je binnen de 5 pijlers van vitaliteit op je werk persoonlijke doelen gesteld, die je hebt vastgelegd in een praktisch en realistisch plan.
- Werk je steeds meer vanuit gemak en vertrouwen.
… EN HEB JE DE VOLGENDE COMPETENTIES ONTWIKKELD
- Betrokkenheid
- Samenwerken
- Omgevingsbewustzijn
- Zelfvertrouwen
- Stressbestendigheid
PRAKTISCH
PERSOONLIJK
RESULTAATGERICHT
TRAINEN
Incompany maatwerk
Vitaliteit is een veelbesproken onderwerp binnen organisaties. Wij hebben de expertise en ervaring in huis om hier mooie workshops/trainingen voor aan te bieden. Hieronder enkele voorbeelden uit onze praktijk:
- Vitaliteit als module van traject Duurzame Inzetbaarheid. Voor: 3 gemengde groepen, internationale vloerenproducent.
- Workshop Vitaliteit op de werkvloer. Voor: gemengde groep, gemeente.
- Training Vitaal op het werk. Voor: medewerkers zorginstelling.
Hebben meer medewerkers in jouw organisatie (ongeveer) dezelfde ontwikkelvraag / trainingsbehoefte?
Wij komen deze training graag bij jullie ‘incompany’ geven. 100% maatwerk.
Geen vraag is ons te gek, daag ons maar uit.
We denken graag mee en zullen je eerlijk adviseren. Vraag hier vrijblijvend advies.
Of bel direct naar 035 – 626 74 84 en vraag naar Peter Oosting.
Prijsindicatie voor maatwerktraining
Hiernaast de prijsindicatie voor de beschreven opzet en duur (maatwerk voor 1 groep, max. 10 deelnemers).
Wil je het anders, korter/langer of een combi met andere trainingen? Of gaat het om meer dan 10 deelnemers?
Geen probleem! Neem dan contact op en vraag naar de mogelijkheden voor specifiek maatwerk.
Indicatie investering: €5.280
- Incl. klantintake, maatwerkprogramma, trainingsmateriaal, tips ná de training (borging)
- Optie: individuele intake (schriftelijk/online) deelnemers (€270)
- Excl. trainingsruimte, 21% BTW en reiskosten (€0,40 per km)